Soarele a primit de la
Dumnezeu rolul de a ne lumina, încălzi şi mângâia cu surâsul lui.
Un proverb italian spune: “Dove ii sole non entra ii
dottore”, ceea ce inseamna: „Unde
nu intra soarele, intra doctorul.” Studiile
stiintifice au demonstrat ca, desi expunerea la soare poate avea unele efecte
negative, exista riscul unor probleme de sanatate mult mai mari daca nu iesim
la soareOamenii de ştiinţă
au studiat efectele soarelui asupra sănătăţii umane şi au ajuns la concluzia că
beneficiile atârnă mai greu în balanţă decât riscul de a dezvolta cancer de
pieleSpecialiştii susţin că
doar o jumătate de oră de expunere zilnică la razele blânde ale soarelui de
primăvară e suficientă ca să-ţi „resetezi“ metabolismul, buna dispoziţie
şi să ţină deoparte maladiile cardiovasculare. Într-adevăr, expunerea prelungită la soare creşte riscul de
cancer de piele, cataractă, îmbătrânire prematură, dar o cantitate moderată de
soare ne face mai sănătoşi şi mai fericiţi.
Razele soarelui stimulează organismul să producă vitamina D, necesară pentru
absorbţia calciului şi întărirea oaselor; vitamina D ajută la prevenirea
osteoporozei, a unor forme de cancer sau a diabetului; la copii, previne
rahitismul şi susţine creşterea sănătoasă a oaselor.
Întăreşte sistemul imunitar, prin creşterea numărului de
leucocite din sânge, responsabile cu prevenirea şi înlăturarea infecţiilor din
organism. Soarele stimulează apetitul, îmbunătăţeşte digestia şi creşte
metabolismul. De asemenea, îmbunătăţeşte circulaţia sangvină, prin dilatarea
vaselor de sânge de la nivelul pielii, astfel, o cantitate mai mare de oxigen
şi nutrienţi ajunge la celule, rezultând o stare generală mai bună a
organismului.
Soarele este benefic şi pentru piele, razele ultraviolete
acţionând ca un antiseptic natural şi curăţând pielea de diverse virusuri,
bacterii sau ciuperci, fiind astfel de ajutor în boli cronice ca acneea sau
eczema, chiar şi psoriazis. O expunere regulată şi moderată la soare protejează
pielea, pe termen lung, de radiaţii, întrucât aceasta îşi întăreşte sistemul
natural de apărare împotriva efectelor nedorite a ultravioletelor -
bronzul
Soarele îmbunătăţeşte funcţiile ficatului, şi îl ajută sa
descompună toxinele şi reziduurile, contribuind astfel la o detoxifiere a
organismului. În plan psihologic, soarele ne oferă unul din cele mai importante
beneficii: ne creşte pofta de viaţă şi starea de fericire, în parte
datorită stimulării secreţiei de serotonină şi endorfine, neurotransmiţători cu
rol în reglarea dispoziţiei, dar şi prin creşterea producţiei de melatonină, un
hormon necesar pentru un somn bun şi odihnitor în timpul nopţii.
De soare beneficiază şi căminul nostru: razele solare sunt
un agent antibacterian foarte eficient, de aceea trebuie să profitam de el şi
să minimizăm numărul de chimicale pe care le utilizăm în casă: lenjeriile,
păturile, pilotele pot fi curăţate şi împrospătate prin întinderea lor la
soare. De asemenea, lăsaţi soarele şi aerul curat să intre în camere şi
veţi avea un cămin mai curat şi mai sănătos.
